Es muy importante preguntarle siempre a su doctor, antes de tomar cualquier medicina o suplemento no recetado por un médico. En un estudio hecho en la Universidad de Harvard, personas que tomaron Ibuprofeno diariamente, estuvieron menos expuestas en un 40%, a desarrollar la enfermedad de Parkinson.

Según los expertos, el Ibuprofeno si trabaja, ya que previene la inflamación del cerebro que puede empezar o empeorar, dañando nervios estratégicos.
Tomar 2000 IU de vitamina D, con 2 g. de aceite de pescado diariamente, puede cortar a la mitad el riesgo de sufrir esta enfermedad.

La vitamina D no es solo una vitamina, es una hormona que mejora la función de montones de nervios que protegen los genes en el cerebro.
El aceite de pescado termina con cualquier inflamación que ocurra en el cerebro, ya que esta inflamación, es un punto clave en esta enfermedad.

Una manera de parar la activación de puntos claves de esta enfermedad, es con el café o te verde. Estas bebidas cambian los genes que producen glutatión, que es un antioxidante que ayuda a proteger, trabajando rápidamente en los nervios inactivos, dañando las toxinas, como si fuera un pesticida.

El glutatión es un antioxidante que ayuda también a curar cualquier parte del cerebro que haya sido lesionada por estos problemas.
Estudios de la Universidad de Hawaii, sugieren que la toma de dos tazas de cualquiera de estas dos bebidas diariamente, es suficiente para regular la producción del glutatión.

Ejercitarse por 30 minutos cinco veces a la semana, mantiene el sistema nervioso en forma y evita en un 40%, que este mal llegue a su cerebro.
Si usted ya lo tiene, trate el tai chi, esta es una técnica oriental, que ayuda a mejorar el balance, el control y el movimiento de los músculos.

La piel es como un reloj y sabe distinguir el día y la noche, proporcionando en cada momento lo necesario. En el día se protege de factores externos y en la noche, descansa y regenera, reposa y se relaja, manteniendo una igualdad entre lo físico y psíquico. La tensión arterial, el tono muscular y el ritmo respiratorio bajan.

Como a la una de la mañana, la piel empieza a activarse, alcanzando su máxima renovación. Desde la medianoche y hasta las cuatro de la mañana, en el cutis hay un aumento de flujo sanguíneo donde se eliminan las toxinas del día. Se multiplica el ritmo celular, acelerando la cicatrización y activando la regeneración.

Por eso la importancia de usar cremas en la noche, ya que el proceso que se está llevando a cabo naturalmente, ayuda a que la piel reciba y penetre la crema fácilmente.
El dormir causa efectos de volumen en nuestra cabellera, ya que las células de formar cabello pueden actuar mejor al no estar expuestas al sol o a procesos físico químicos.

Evitamos también la obesidad, porque el sueño ayuda al equilibrio hormonal, ya que hay hormonas que se fabrican cuando dormimos y hay menos facilidad de acumular grasas.
Al dormir, estimulamos la resistencia a la insulina, que favorece a la obesidad. Así que en lugar de preocuparnos de lo que comemos, tenemos que aprender a dormir.

Será el saber y dedicarle tiempo a un buen dormir, la respuesta a todos los males?

Estudios hechos en la Universidad de Texas dicen, que comiendo una dieta rica en vitamina E, puede cortar a la mitad el riesgo de cáncer de pulmón, ya esta vitamina tiene la habilidad de fortalecer el pulmón y empezar una recuperación en caso de ocurrir un daño.

Comerse una toronja (grapefruit) rosada diariamente, ayuda a combatir el riesgo un 28%, en fumadores o no, ya que esta fruta contiene licopeno, que es un poderoso antioxidante encargado de dar ese color rosa, ayudando a remojar y limpiar los tejidos de los pulmones.

Está probado que comer una manzana todos los días, baja en un 60% el riesgo de cáncer de pulmón, ya que contiene flavonoides, otro tipo de antioxidante que previene la inflamación del pulmón. Puede obtener el mismo resultado, tomando un vaso de 8 onzas de jugo o sidra de manzana, que se hace con las cáscaras de manzana.
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La carne contiene carcinógenos, que al cocinarse pueden ser dañinos, pero le ayudan a darle el sabor a sus comidas. Agregue más vegetales, chile dulce rojo, naranjado o amarillo, como ingredientes principales en sus sopas, guisos o caldos, pues reconstruyen los tejidos de los pulmones y el riesgo de cáncer en un 28% o más.

Tomar aspirinas, destruye las células cancerigenas, disminuyendo la corriente sanguínea de las células anormales, quitándoles el oxígeno y nutrientes que necesitan para crecer. Siempre consulte a su doctor, antes de tomar aspirinas o cualquier otro medicamento, ya que puede ser nocivo para su salud, o que su estómago o condición especial no lo acepte.

Otros productos altos en vitamina E son: cereal integral de hojuelas con pasas, espárragos, aguacate, aceitunas, nueces y vegetales de hojas verdes.
La sandía, zanahoria, camote, ayote y todos los productos que contengan tomate, son ricos en antioxidantes

Se han descubierto alrededor de veinte diferentes tipos de endorfinas. Las endorfinas se encuentran localizadas por todo el organismo pero algunas se sitúan en la glándula pituitaria de nuestro cerebro.

Las endorfinas tienen la función de disminuir el dolor. Producen en la persona una sensación de euforia y reducen el apetito. Fortalecen el sistema inmunológico y ayudan a estimular las hormonas sexuales.

Los niveles de endorfinas en el ser humano varían de acuerdo al individuo. No todas las personas ejercitan de igual manera ni sufren de dolor en la misma proporción, por lo tanto no necesitan segregar la misma cantidad de endorfinas. El chocolate contribuye a la producción de una mayor cantidad de endorfinas, por eso muchas personas cuando sufren de un estrés extremo sienten deseos de comer chocolate.

La serotonina son producidas por nuestro cuerpo por medio del ejercicio físico pues ejercen una función muy importante en relajar los músculos y tejidos de nuestro cuerpo. Para levantar los niveles de serotonina en nuestro organismo debemos hacer ejercicio de cualquier tipo, al menos tres o cuatro veces por semana.

En conclusion en nuestro sistema nervioso las endorfinas y la serotonina juegan un rol muy importante pues están relacionadas directamente con los analgésicos naturales al mismo tiempo que combaten el estrés y la ansiedad en el ser humano. Por este motivo son conocidas popularmente como las hormonas de la alegría.

La risoterapia está altamente relacionada con la liberación de estas dos hormonas pues la risa ejercita los músculos faciales y libera las endorfinas que se hayan acumuladas en las células de nuestro cuerpo.

Paisajes que alivian el estres. Ver video

Recientes investigaciones han demostrado que los crucíferos convierten el estrógeno en sustancias que ofrecen protección a nuestro organismo, previniendo la formación de tejidos cancerosos u otro tipo de enfermedades degenerativas. 


Es aconsejable comer los crucíferos cocinados al vapor pero también pueden ingerirse crudos. De cualquiera de las dos maneras estos vegetales evitan la formación de células malignas en nuestro cuerpo. Los crucíferos además de ser altos en vitaminas y minerales también actúan como antioxidantes.

En un estudio realizado con hombres y mujeres de edades entre cuarenta y cinco y cincuenta y cinco años en el Centro Medico de la UCLA  se demostró que las personas que consumían una mayor cantidad de brócoli sufrían menos de cáncer en el colon mientras que los que no consumían este vegetal padecían en una mayor cantidad de cáncer en el colon.

Otra investigación fue realizada por la Universidad de Harvard donde se alimentó un grupo de ratas con brócoli para luego administrarles diversos tipos de cancerígenos y provocar el desarrollo de tumores. Esta investigación demostró que las ratas que comieron brócoli desarrollaron una menor cantidad de cánceres con respecto a las ratas que no comieron este vegetal.  

Los berros crudos, también previenen la formación de tumores porque contienen una sustancia conocida como PEITC, las cuales bloquean los efectos de las sustancias y químicos que contiene el cigarrillo y que permiten que los pulmones de los fumadores no se contaminen con estos agentes nocivos a la salud.

Otras dos alternativas al azúcar son la miel de abeja y el piloncillo (azúcar moreno). Pero éstos no contienen tantos nutrientes como la melaza.

Es importante tomar en cuenta que cualquier endulzante usado en exceso puede provocar problemas de salud.